{"id":447695,"date":"2023-05-28T16:29:00","date_gmt":"2023-05-28T14:29:00","guid":{"rendered":"https:\/\/innovationorigins.com\/?p=447695"},"modified":"2023-05-28T16:29:00","modified_gmt":"2023-05-28T14:29:00","slug":"soziale-beziehungen-sind-der-schluessel-zu-einem-langen-und-gluecklichen-leben-wie-die-harvard-happiness-study-zeigt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ioplus.nl\/archive\/de\/soziale-beziehungen-sind-der-schluessel-zu-einem-langen-und-gluecklichen-leben-wie-die-harvard-happiness-study-zeigt\/","title":{"rendered":"Soziale Beziehungen sind der Schl\u00fcssel zu einem langen und gl\u00fccklichen Leben, wie die Harvard Happiness Study zeigt"},"content":{"rendered":"\n

Die bahnbrechende Gl\u00fccksstudie der Harvard-Universit\u00e4t<\/a>, die seit 1938 durchgef\u00fchrt wird, zeigt, dass soziale Beziehungen bei der Vorhersage von langfristiger Gesundheit und Gl\u00fcck eine wichtigere Rolle spielen als Genetik, soziale Schicht oder Bildung. Die von Robert Waldinger geleitete Studie, an der inzwischen Tausende von Personen teilgenommen haben, hat ergeben, dass enge Beziehungen dazu beitragen, den geistigen und k\u00f6rperlichen Verfall zu verz\u00f6gern, wobei die Zufriedenheit mit Beziehungen ein besserer Indikator f\u00fcr das Altern ist als der Cholesterinspiegel im mittleren Alter.<\/p>\n\n\n\n

Dar\u00fcber hinaus weisen Personen mit einem ausgepr\u00e4gten Gemeinschaftssinn eine bessere Ged\u00e4chtnisleistung auf, w\u00e4hrend Einsamkeit die Gesundheit ebenso stark beeintr\u00e4chtigen kann wie Rauchen oder Alkoholismus. Um Gl\u00fcck und Langlebigkeit zu f\u00f6rdern, k\u00f6nnen herzliche Beziehungen und das Engagement in Gemeinschaftsgruppen das Zugeh\u00f6rigkeitsgef\u00fchl und das Zusammengeh\u00f6rigkeitsgef\u00fchl erheblich beeinflussen.<\/p>\n\n\n\n

Von bescheidenen Anf\u00e4ngen zu globalen Auswirkungen<\/h2>\n\n\n\n

Die Harvard Study of Adult Development, die sich urspr\u00fcnglich auf 268 Harvard-Studenten im zweiten Studienjahr w\u00e4hrend der Gro\u00dfen Depression konzentrierte, ist inzwischen auf Tausende von Teilnehmern weltweit angewachsen, einschlie\u00dflich ihrer Ehepartner, Kinder und zuk\u00fcnftigen Generationen [1]. Die Studie hatte vier Leiter, von denen Robert Waldinger heute als Psychiater am Massachusetts General Hospital und Professor f\u00fcr Psychiatrie an der Harvard Medical School die Forschung leitet [1]. Finanziert wurde die Studie durch das National Institute of Mental Health und sp\u00e4ter durch das National Institute on Aging.<\/p>\n\n\n\n

Als Hauptdaten werden die Gesundheitsdaten der Teilnehmer erfasst, aber die Forscher untersuchen auch ihr weiteres Leben, z. B. berufliche Erfolge, Ehen, Freundschaften und mehr [1]. Hauptziel der Studie ist es, zu verstehen, welche Rolle Gl\u00fcck f\u00fcr ein langes Leben spielt und wie unterschiedlich Menschen altern.<\/p>\n\n\n\n

Der Schl\u00fcssel zu einem langen, gl\u00fccklichen Leben<\/h2>\n\n\n\n

Die Studie unterstreicht die Bedeutung der “sozialen Fitness”, bei der es darum geht, Beziehungen zu bewerten und Zeit f\u00fcr Beziehungen aufzuwenden, die das Wohlbefinden f\u00f6rdern [2]. Die Studie ergab, dass enge Beziehungen mehr zum Gl\u00fcck beitragen als Geld, Ruhm, soziale Schicht, IQ und Genetik [1].<\/p>\n\n\n

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Es wurden sieben Grundpfeiler der Unterst\u00fctzung in Beziehungen identifiziert: Sicherheit und Geborgenheit, Lernen und Wachstum, emotionale N\u00e4he und Vertrauen, Identit\u00e4tsbest\u00e4tigung und gemeinsame Erfahrungen, romantische Intimit\u00e4t, Hilfe (informativ und praktisch) sowie Spa\u00df und Entspannung [2]. Diese Faktoren k\u00f6nnen zur Bewertung von Beziehungen und zur Priorisierung der wirklich wichtigen Verbindungen herangezogen werden. Dr. Waldinger r\u00e4t in seinem Buch “Das gute Leben” dazu, die Beziehungen zu suchen und zu vertiefen, die dem eigenen Gl\u00fcck und Wohlbefinden f\u00f6rderlich sind [3].<\/p>\n\n\n\n

Bek\u00e4mpfung der Einsamkeit und F\u00f6rderung der Gemeinschaft<\/h2>\n\n\n\n

Die Einsamkeit hat seit den 1950er Jahren zugenommen und f\u00e4llt mit dem technologischen Fortschritt zusammen [3]. Die H\u00e4lfte der CEOs gibt an, sich einsam zu f\u00fchlen, was ein Pr\u00e4diktor f\u00fcr eine schlechte Gesundheit ist, vergleichbar mit dem t\u00e4glichen Rauchen einer halben Schachtel Zigaretten, Bluthochdruck oder Fettleibigkeit [3]. Um der Einsamkeit entgegenzuwirken, empfiehlt Dr. Waldinger, anderen ungeteilte Aufmerksamkeit zu schenken und das Leben bewusst zu gestalten, um die soziale Isolation zu verringern [3].<\/p>\n\n\n\n

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“Die besten Dinge im Leben sind keine Dinge”<\/p>\nDr. Robert Waldinger<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

Das Engagement in der Gemeinschaft ist f\u00fcr die F\u00f6rderung von Gl\u00fcck und Langlebigkeit von entscheidender Bedeutung, und Plattformen wie Meetup bieten leicht zug\u00e4ngliche M\u00f6glichkeiten, mit anderen in Kontakt zu treten, die \u00e4hnliche Interessen teilen. Durch den Beitritt zu Gruppen oder die Gr\u00fcndung neuer Gruppen k\u00f6nnen Einzelpersonen aus ihrer Komfortzone heraustreten und sich an sozialen Aktivit\u00e4ten beteiligen, die ihr Gef\u00fchl der Zugeh\u00f6rigkeit und Zusammengeh\u00f6rigkeit f\u00f6rdern [1].<\/p>\n\n\n\n

Die Wissenschaft des Gl\u00fccks anerkennen<\/h2>\n\n\n\n

W\u00e4hrend viele glauben, dass Ruhm und Reichtum zu Gl\u00fcck f\u00fchren, zeigen die Forschungen von Dr. Waldinger, dass das Gl\u00fccksniveau bei einem durchschnittlichen Haushaltseinkommen von 75.000 Dollar stagniert [3]. Anstatt sich auf Geld oder materielle Besitzt\u00fcmer zu konzentrieren, hat sich herausgestellt, dass Ausgaben f\u00fcr Erfahrungen das Gl\u00fcck erh\u00f6hen [3]. Wie Dr. Waldinger erkl\u00e4rt: “Die besten Dinge im Leben sind keine Dinge” [3].<\/p>\n\n\n

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Die Harvard-Studie zur Entwicklung Erwachsener untermauert die Idee, dass starke Verbindungen und herzliche Beziehungen die wichtigsten Faktoren sind, die zu Gl\u00fcck, Gesundheit und Langlebigkeit beitragen. Indem man Beziehungen in den Vordergrund stellt und sich in der Gemeinschaft engagiert, kann der Einzelne aktiv auf ein erf\u00fcllteres und gl\u00fccklicheres Leben hinarbeiten.<\/p>\n\n\n\n

Quellen:
[1] MeetUp<\/a>
[2] CNBC<\/a>
[3] Harvard<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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