{"id":222273,"date":"2020-05-09T10:00:53","date_gmt":"2020-05-09T08:00:53","guid":{"rendered":"https:\/\/innovationorigins.com\/?p=222273"},"modified":"2020-05-09T10:00:53","modified_gmt":"2020-05-09T08:00:53","slug":"wie-die-wissenschaft-versucht-das-stressniveau-des-modernen-menschen-durch-musik-in-den-griff-zu-bekommen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ioplus.nl\/archive\/de\/wie-die-wissenschaft-versucht-das-stressniveau-des-modernen-menschen-durch-musik-in-den-griff-zu-bekommen\/","title":{"rendered":"Wie die Wissenschaft versucht, das Stressniveau des modernen Menschen durch Musik in den Griff zu bekommen"},"content":{"rendered":"

Der westliche Mensch f\u00fchrt ein gehetztes Leben. Die Anforderungen der Umgebung steigen, und wir wollen diesen Erwartungen gerecht werden. Karriereaussichten, Ehrgeiz oder einfach sozialer Druck sind Gr\u00fcnde daf\u00fcr. Wir haben Gl\u00fcck, dass unser K\u00f6rper recht flexibel ist: bis zu einem gewissen Grad passt er sich ver\u00e4nderten Umst\u00e4nden an. Wir essen zum Beispiel mehr Salze, weil das unseren Blutdruck erh\u00f6ht und uns besser in die Lage versetzt, mit den Anforderungen unserer Umwelt zurechtzukommen. Aber nat\u00fcrlich stellt sich die Frage, was das auf lange Sicht mit unserem K\u00f6rper macht. Es gibt immer mehr Menschen mit chronisch erh\u00f6htem Blutdruck, mit all den Folgen f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Kurz gesagt, es gibt alle m\u00f6glichen gesundheitlichen Aspekte von chronischem Stress, die ein anspruchsvolles Arbeitsfeld f\u00fcr Wissenschaftler darstellen.<\/p>\n

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Geert van Boxtel, Tilburg University<\/figcaption><\/figure>\n

Geert van Boxtel<\/a>, leitender Dozent f\u00fcr kognitive Neuropsychologie an der niederl\u00e4ndischen Universit\u00e4t Tilburg<\/a>, ist ein solcher Wissenschaftler. Seit den 1980er Jahren erforscht er die Wechselwirkungen zwischen Gehirn und Verhalten. Eine Zeit lang besch\u00e4ftigte er sich haupts\u00e4chlich mit der reinen Theorie: Was sind die biologischen Grundlagen des Verhaltens? “Ich w\u00fcrde den Menschen gern verstehen lernen, ihn entwirren. So wie man einen altmodischen Wecker auseinandernimmt, um zu sehen, wie alles funktioniert”. Aber bei einem Menschen ist das nicht so einfach. “Meine Motivation bei all meinen Forschungen ist es immer, ein besseres Verst\u00e4ndnis daf\u00fcr zu bekommen, wie Menschen sind. Aber ich habe meinen Schwerpunkt mehr und mehr von der rein theoretischen zur eher anwendungsorientierten Forschung verlagert. Die Messung von Stress kann man auf der Grundlage von mehr Kenntnis \u00fcber die biologischen Systeme immer zuverl\u00e4ssiger machen. Es stellte sich aber die Frage, ob dieses Wissen auch sinnvoll auf etwas anwendbar ist, das gro\u00dfen Gruppen von Menschen zugute kommt”.<\/p>\n

Bei dieser Suche kam Van Boxtel auch mit Philips Research <\/a>und der Fakult\u00e4t f\u00fcr Elektrotechnik der Technischen Universit\u00e4t Eindhoven<\/a> in Kontakt. “Die Elektrotechnik kann viel von dem, was die Psychologie nicht kann, und umgekehrt. Zusammen mit Jan Bergmans forschten wir auf dem Gebiet des Neurofeedbacks: In einer Reihe von Projekten untersuchten wir die Interaktion zwischen Gehirn und Verhalten. Irgendwann haben wir auch begonnen, die Wirkung von Musik mit einzubeziehen. Sie f\u00fchrte u.a. zur Doktorandenforschung von Marian Dekker<\/a> und – in j\u00fcngerer Zeit – zur Gr\u00fcndung von Alphabeats<\/a>, einem Start-up, das Musik zur Entlastung des Gehirns einsetzt.<\/p>\n

Yoga oder Angeln<\/h3>\n

Aber wie funktioniert das eigentlich, Musik als Mittel zur Kontrolle des Stressniveaus? Van Boxtel: “Dazu m\u00fcssen wir erst einmal ein paar Schritte zur\u00fcckgehen. Angenommen, Sie haben ein Problem mit Ihrem Herzen. Ihr Kardiologe wird Sie dann anweisen, Stress so weit wie m\u00f6glich zu vermeiden. Nat\u00fcrlich ist das gut gemeint, aber die Frage ist: Wie machen Sie das? Das Problem, auf das Sie sto\u00dfen, besteht darin, dass es keine allgemeing\u00fcltige Antwort auf diese Frage gibt. Es ist alles sehr pers\u00f6nlich. Zum Beispiel wird sich eine Person im Yoga zu Hause f\u00fchlen, w\u00e4hrend eine andere lieber zum Angeln geht. Aber die Frage bleibt: Kommen Sie auf diese Weise tats\u00e4chlich zur Ruhe? Vielleicht starren Sie auf ihre Angelrute, aber innerlich sind Sie immer noch so aufgeregt wie ich wei\u00df nicht was. Dann ist es also interessant zu wissen, ob man Stress messen und in einem thermostat\u00e4hnlichen Feedbacksystem auf die betreffende Person zur\u00fcckf\u00fchren kann. Denn was wir bereits wissen, ist, dass die Menschen sich durch Feedback beeinflussen lassen”.<\/p>\n

Das zu messen ist nicht so einfach, wie es sich anh\u00f6rt, sagt Van Boxtel. “Man kann den Herzschlag messen und dann feststellen, dass es mehr Stress gibt, wenn der Herzschlag hoch ist. Aber wie h\u00e4lt man Ursache und Wirkung auseinander? Ein Beispiel, das ich immer wieder gerne gebe, ist das Laufen. Etwas, das ich fr\u00fcher gerne gemacht habe, bis ich mir eine Kn\u00f6chelverletzung zuzog. Nehmen wir nun an, dass die Verletzung pl\u00f6tzlich weg ist und ich gleich wieder anfangen w\u00fcrde zu laufen. Wenn Sie mich fragen, wie ich mich f\u00fchle, dann ist das etwa eine 9 auf einer Skala bis 10. Ich bin so froh, dass ich wieder laufen kann. Aber mein Herzschlag geht immer noch in alle Himmelsichtungen, denn mein Zustand ist nat\u00fcrlich lausig. Wer eine Herzschlagmessung durchf\u00fchren w\u00fcrde, k\u00f6nnte f\u00e4lschlicherweise den Schluss ziehen, dass ich enorm gestresst bin. Das ist der Kern des Stressproblems. Wir lernen immer mehr dar\u00fcber, aber es steckt so viel Individualit\u00e4t darin, dass die Beurteilung sehr schwierig ist. Dieselben Faktoren bewirken bei Ihnen etwas ganz anderes als bei mir”.<\/p>\n

Kontrollieren Sie Ihre Alphawellen<\/h3>\n

Musik k\u00f6nnte dieses individuelle Element sein, so Van Boxtels Annahme. “Die meisten Menschen k\u00f6nnen ihre Lieblingsmusik enorm genie\u00dfen. Stellen Sie sich nun vor, dass Sie die Informationen von Ihrem Herzschlag oder Ihrer Hirnaktivit\u00e4t bis zur Quelle der Wahrnehmung zur\u00fcckleiten k\u00f6nnen. Stellen Sie sich zum Beispiel vor, dass eine hohe Herzfrequenz zu einer schlechteren Qualit\u00e4t der Musik f\u00fchrt und dass eine niedrige Herzfrequenz die Musik wieder sch\u00f6n und voll klingen l\u00e4sst. Ausgehend von dieser Idee haben wir seit 2010 eine Reihe von Pilotprojekten im Rahmen der Forschung von Marian Dekker durchgef\u00fchrt. Wir hatten die Idee, dass man den Menschen die Kontrolle \u00fcber die Alphawellen<\/a> in ihrem Gehirn geben k\u00f6nnte. Zu diesem Zweck lassen wir die Menschen in einem Sessel sitzen, sich entspannen und ihre Lieblingsmusik h\u00f6ren. Leute von Philips Research halfen dabei, die Musik so zu manipulieren, dass die Testperson bestimmte T\u00f6ne nicht h\u00f6ren konnte, wenn sie einen schlechten Alpha-Rhythmus zeigte. Wenn dieser Alpha-Rhythmus wieder gut war, konnte sie diese T\u00f6ne wieder h\u00f6ren. Und das funktionierte tats\u00e4chlich \u00fcberraschend schnell. Wir konnten zeigen, dass jeder seinen Alpha-Rhythmus auf diese Weise ganz einfach beeinflussen kann”.<\/p>\n

Der erste Schritt war getan, aber Van Boxtel und seine Kollegen waren noch nicht am Ziel. Die entscheidende Frage blieb: Kann man mit dem Alpha-Rhythmus auch das Stressniveau beeinflussen? “Das blieb nat\u00fcrlich das letztendliche Ziel. Aber es erwies sich als sehr viel schwieriger, das verl\u00e4sslich nachzuweisen. Kein Wunder, denn dieses Stressniveau ist eine sehr subjektive Sache. Und das Gehirn ist ein so komplexes System, dass wir immer wieder gegen Grenzen gesto\u00dfen sind. Dann dachten wir: Wenn man sich nicht auf das Gehirn, sondern auf das Herz-Kreislauf-System, auf Herzfrequenz und Blutdruck konzentrieren w\u00fcrde, was dann? Es ist seit langem bekannt, dass der Herzschlag umso regelm\u00e4\u00dfiger wird, je mehr man gestresst ist. Unter psychischem Druck beginnt das Herz schneller zu schlagen, aber es schl\u00e4gt auch regelm\u00e4\u00dfiger. Dar\u00fcber hinaus scheint es eine gewisse Periodizit\u00e4t zu geben. Eine wichtige ist ein Intervall von 10 Sekunden oder 0,1 Hertz. Dar\u00fcber hinaus sieht man ein weiteres, das mehr mit der Atmung zu tun hat, n\u00e4mlich ein Intervall von 3 Sekunden oder die 0,3-Hertz-Variante”.<\/p>\n

Wissenschaft, Handel und Patente<\/h3>\n

Fr\u00fchere Studien hatten bereits gezeigt, dass diese 10-Sekunden-Periodizit\u00e4t ein sehr sch\u00f6ner nat\u00fcrlicher Rhythmus ist. Darauf baute Van Boxtel auf. “Wir haben uns angesehen, was passiert, wenn man Menschen in diesen langsamen 10-Sekunden-Atemrhythmus bringt. Sie gehen also von 0,3 Hertz auf 0,1 Hertz und tun theoretisch die richtigen Dinge f\u00fcr ihr Herz-Kreislauf-System. Die Alphabeats-App baut darauf auf. Bei Testpersonen stellte sich bereits nach zehn Minuten heraus, dass es sehr gut funktioniert. Wie geht das? \u00c4hnlich wie Marian Dekkers Forschung l\u00e4sst Alphabeats die Musik gut klingen, wenn man im gew\u00fcnschten Atemrhythmus ist, und schlecht, wenn man im falschen Rhythmus ist”. Damit geht Van Boxtels Forschung einen Schritt weiter, aber es bleibt die Frage, was die messbare Wirkung auf die erlebte Entspannung ist und ob dies eine bessere Therapie ist als andere, wie z.B. Achtsamkeit oder Yoga. “Au\u00dferdem: Wenn man sich nur 10 Minuten lang mit Kopfh\u00f6rern hinsetzt, dann ist man schon entspannt. Nun stellt sich also die Frage: Was genau tr\u00e4gt Alphabeat dazu bei, dass Sie sich entspannen k\u00f6nnen? Das untersuchen wir jetzt weiter.”<\/p>\n

Die Zusammenarbeit zwischen der Forschungsgruppe von Van Boxtel, Alphabeats und Philips Research wird also vorerst weitergehen. “F\u00fcr mich ist es interessant, meine wissenschaftlichen Kenntnisse mit deren kommerzielleren Anwendungen zu verkn\u00fcpfen, denn am Ende bringt uns das auch neue Erkenntnisse. Das ist mein Interesse daran. F\u00fcr Philips Research geht es um neue Patente, f\u00fcr Alphabeats ist der kommerzielle Erfolg wichtig, und ich konzentriere mich auf relevante Ver\u00f6ffentlichungen, um das wissenschaftliche Wissen zu erweitern”.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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