{"id":212168,"date":"2020-03-10T11:17:12","date_gmt":"2020-03-10T10:17:12","guid":{"rendered":"https:\/\/innovationorigins.com\/?p=212168"},"modified":"2020-03-10T11:17:12","modified_gmt":"2020-03-10T10:17:12","slug":"cato-een-virtuele-coach-voor-mentaal-herstel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ioplus.nl\/archive\/nl\/cato-een-virtuele-coach-voor-mentaal-herstel\/","title":{"rendered":"CATO: een virtuele coach voor mentaal herstel"},"content":{"rendered":"

Sporters via een virtuele coach leren omgaan met hun negatieve gedachten en emoties zodat ze beter mentaal herstellen. Dat is wat Yannick Balk, universitair docent aan de Universiteit van Amsterdam (UvA), met zijn chatbot CATO (Chatbot Assistend Thriving Optimization) wil bereiken. Hij ontving eind 2018 de Sportinnovator prijs waarmee hij het eerste prototype ontwikkelde dat te testen is via Facebook Messenger.<\/p>\n

‘Kom in actie’<\/h3>\n

CATO vraagt de sporter hoe het gaat. En of hij tips wil. Zoals de tip \u2018kom in actie\u2019, als hij zegt zich onzeker te voelen. Ook krijgt de sporter uitleg bij de tip. Zo heeft onzekerheid vaak te maken met angst voor een negatieve uitkomst, legt Balk uit. \u201cActie is dan het tegengif voor dit gevoel. Besluiteloosheid, twijfel en uitstel maken onzekerheid juist groter. Dus onderneem actie, hoe klein ook. Door te lezen, muziek luisteren of de gewenste situatie te visualiseren.\u201d\u00a0<\/span><\/p>\n

De sporter neemt zelf contact op met CATO, maar hij kan CATO ook contact op laten nemen met hem. \u201cHet is bedoeld om de sporter te leren goed met zijn emoties om te gaan. Dat hij de app idealiter na ongeveer drie maanden niet meer hoeft te gebruiken.\u201d<\/p>\n

Het hele herstelproces<\/h3>\n

Balk promoveerde eind 2018 aan de Technische Universiteit Eindhoven op het onderwerp mentaal herstel bij topsporters. \u201cNegatieve gedachten en emoties loslaten en ze een plek geven, is cruciaal voor het hele herstelproces.\u201d Over het mentale herstel is weinig bekend, gaat Balk verder. \u201cWel over hoeveel eiwitten je moet eten voor spierherstel of hoelang in een warmte of koude bad te zitten.\u201d\u00a0<\/span><\/p>\n

Opener tegen een chatbot<\/h3>\n

\u201cOnderzoek<\/a> van onder meer de TU Delft laat zien dat mensen tegen een virtuele therapeut opener zijn dan tegen een echte therapeut. Ze associeren het virtuele met iets dat geen vooroordelen heeft, geen voorkennis en er niets van vindt. Dan durven ze opener te zijn.\u201d Zo ontstond het idee om een chatbot te ontwikkelen. Ook omdat hij tijdens de trainingen en workshops, die hij gaf over mentaal herstel, niet het benodigde maatwerk aan sporters kon bieden. \u201cWat werkt bij de een hoeft bij de ander niet zo te zijn. Ik ga bijvoorbeeld hardlopen voor mijn mentale herstel, maar voor een ander is dat bijvoorbeeld wandelen met de hond.\u201d\u00a0<\/span><\/p>\n

Samen met een masterstudent sportpsychologie schreef Balk de vragen over hoe de sporter zich voelt, de emoties en bijbehorende tips uit. Een sporter kan zeggen dat het heel goed, goed, normaal, slecht of heel slecht gaat. Als het goed gaat zijn er negen positieve emoties, gaat het slecht kan de sporter kiezen uit dertien negatieve emoties. \u201cNormaal is normaal, dan gebeurt er verder niets, behalve dat de app dat onthoudt. Sporters krijgen dan bevestigd dat het helemaal ok\u00e9 is. Meestal gaat het ook \u2018gewoon normaal\u2019. Het is goed te zien hoe vaak dat is.\u201d Bij elke emotie is er een database met ongeveer twintig tips. Tips vooral vanuit de wetenschap, maar ook uit ervaring en de praktijk.<\/p>\n

Saai<\/h3>\n

\u201cHet is een enorme beslisboom geworden met alle emoties en tips en allerlei verschillende teksten. Want als jij je morgen nog steeds boos voelt dan wil je niet weer dezelfde tekst krijgen. Dan wordt het saai.\u201d Dat leerde Balk van de chatbotbouwer, Chatbots.expert, die voor hem het prototype ontwikkelde.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u201cHet idee was om via WhatsApp CATO te gaan gebruiken. Alle sporters hebben WhatsApp.\u201d Dat bleek niet haalbaar, WhatsApp beschikt niet over alle functionaliteiten die Balk erin wilde hebben, zoals met buttons een keuze maken in een chatgesprek of een bericht getimed een half uur na de training versturen. \u201cToen zijn we naar Facebook Messenger overgegaan, die is een stuk verder.\u201d Ook daar waren beperkingen. \u201cQua functionaliteit, maar vooral dat heel veel sporters, zeker jonge sporters, helemaal geen Facebook meer blijken te hebben.\u201d\u00a0<\/span><\/p>\n

Zwemmers van de KNZB en spelers van voetbalclub AZ testten het prototype. \u201cWe waren eerst de hele dag bezig om sporters een account te laten maken om vervolgens CATO te gebruiken. Dat was allemaal heel omslachtig. Het gebruik verdween na een tijdje naar de achtergrond.\u201d\u00a0<\/span><\/p>\n

Balk is afgestapt van zijn plan om CATO via bestaande platforms te bouwen. Het wordt een app. \u201cZo kunnen we het helemaal maken zoals ik het voor ogen heb. Met bijvoorbeeld eigen video’s toevoegen die de tips ondersteunen. Misschien dat we over twee of drie jaar de stap naar WhatsApp kunnen maken. Dat het inhoudelijk staat en werkt is voor mij het belangrijkste voor nu.\u201d\u00a0<\/span><\/p>\n

\"\"
Yannick Balk<\/figcaption><\/figure>\n

Een goede aanvulling<\/h3>\n

Volgens, Bart Heuvingh, topsportbegeleider jeugd bij voetbalclub AZ, is het grootste voordeel van CATO dat \u201cje gewoon direct reactie krijgt\u201d. Acht AZ-spelers uit de jeugdopleiding testten de app en \u201chet is een goede aanvulling op ons opleidingsprogramma\u201d.\u00a0<\/span><\/p>\n

Binnen de jeugdopleiding maakt AZ de spelers al bewust van onder meer het mentale herstel, vertelt Heuvingh. \u201cVia informatiebijeenkomsten en een-op-een-gesprekken zijn we al preventief bezig om de jongens stil te laten staan de leefstijl die past bij een topsporter, hoe herstel je optimaal door middel van slaap en hoe ga je om met emoties. Bijvoorbeeld dat je je emoties moet uiten door mensen in je omgeving te zoeken bij wie je dat kan. Dat je niet in een piekerstand moet komen, want die is negatief voor je herstel.\u201d<\/p>\n

\u201cWij proberen de spelers 24\/7 gericht op presteren te laten zijn, daar zit mentaal herstel bij maar ook goede focus, voldoende slaap en de juiste voeding. Dat hangt allemaal met elkaar samen.\u201d Mede door Heuvinghs inbreng heeft CATO niet alleen aandacht voor het mentale herstel maar ook voor slaap een voeding. Heuvingh: \u201cVoor je mentale herstel is slaap ook essentieel alleen dat wordt vaak onder de fysiologische kant gezien.\u201d<\/p>\n

Voor sommige jongens werkte de app goed, vertelt Heuvingh. \u201cDie waren al bewuster met hun mentale herstel, voeding en slaap bezig. Anderen wat minder en die hadden ook wat minder met de app. Voor het mentale herstel was er ook een aantal die toch liever tegen een persoon praat. En sommigen piekeren gewoon niet.\u201d<\/p>\n

Komend jaar gebruikt Balk om de app verder te ontwikkelen. Daarvoor moet de wetenschapper nog wel de financiering rond krijgen, want het geld is op, bekent hij. \u201cDe inhoud is er, op Facebook kun je een testaccount aanmaken. Maar er is een gat naar de praktijk toe. De chatbotbouwer kan een app maken, maar dat kost geld.\u201d\u00a0<\/span><\/p>\n

Vijf sportinnovaties ontvingen vorig jaar december de <\/i>Nationale Sportinnovator Prijs 2018<\/i><\/a>. Sportinnovator stelde aan hen een totaalbedrag van \u20ac 216.065 beschikbaar om hun innovatie te ontwikkelen tot een concreet product.<\/i><\/p>\n

Ook interessant:<\/strong><\/p>\n

Slimme vloer traint realtime het positiespel van volleyballers<\/strong><\/a><\/p>\n

XOET-scan laat trainers weten hoe sporters lere<\/strong><\/a>n<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sporters via een virtuele coach leren omgaan met hun negatieve gedachten en emoties zodat ze beter mentaal herstellen. Dat is wat Yannick Balk, universitair docent aan de Universiteit van Amsterdam (UvA), met zijn chatbot CATO (Chatbot Assistend Thriving Optimization) wil bereiken. Hij ontving eind 2018 de Sportinnovator prijs waarmee hij het eerste prototype ontwikkelde dat […]<\/p>\n","protected":false},"author":1591,"featured_media":517167,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"advgb_blocks_editor_width":"","advgb_blocks_columns_visual_guide":"","footnotes":""},"categories":[96412],"tags":[104317,20217,100981],"location":[],"article_type":[],"serie":[],"archives":[],"internal_archives":[],"reboot-archive":[],"class_list":["post-212168","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health-nl-nl","tag-az-nl","tag-sportinnovator-nl","tag-universiteit-van-amsterdam-nl"],"blocksy_meta":[],"acf":{"subtitle":"","text_display_homepage":false},"author_meta":{"display_name":"Corine Spaans","author_link":"https:\/\/ioplus.nl\/archive\/author\/corine-spaans\/"},"featured_img":"https:\/\/ioplus.nl\/archive\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/mental-health-3337026_1280-300x214.jpg","coauthors":[],"tax_additional":{"categories":{"linked":["Health<\/a>"],"unlinked":["Health<\/span>"]},"tags":{"linked":["AZ<\/a>","Sportinnovator<\/a>","Universiteit van Amsterdam<\/a>"],"unlinked":["AZ<\/span>","Sportinnovator<\/span>","Universiteit van Amsterdam<\/span>"]}},"comment_count":"0","relative_dates":{"created":"Posted 6 years ago","modified":"Updated 6 years ago"},"absolute_dates":{"created":"Posted on March 10, 2020","modified":"Updated on March 10, 2020"},"absolute_dates_time":{"created":"Posted on March 10, 2020 11:17 am","modified":"Updated on March 10, 2020 11:17 am"},"featured_img_caption":"","series_order":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ioplus.nl\/archive\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/212168","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ioplus.nl\/archive\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ioplus.nl\/archive\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ioplus.nl\/archive\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1591"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ioplus.nl\/archive\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=212168"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ioplus.nl\/archive\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/212168\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ioplus.nl\/archive\/wp-json\/wp\/v2\/media\/517167"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ioplus.nl\/archive\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=212168"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ioplus.nl\/archive\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=212168"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ioplus.nl\/archive\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=212168"},{"taxonomy":"location","embeddable":true,"href":"https:\/\/ioplus.nl\/archive\/wp-json\/wp\/v2\/location?post=212168"},{"taxonomy":"article_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/ioplus.nl\/archive\/wp-json\/wp\/v2\/article_type?post=212168"},{"taxonomy":"serie","embeddable":true,"href":"https:\/\/ioplus.nl\/archive\/wp-json\/wp\/v2\/serie?post=212168"},{"taxonomy":"archives","embeddable":true,"href":"https:\/\/ioplus.nl\/archive\/wp-json\/wp\/v2\/archives?post=212168"},{"taxonomy":"internal_archives","embeddable":true,"href":"https:\/\/ioplus.nl\/archive\/wp-json\/wp\/v2\/internal_archives?post=212168"},{"taxonomy":"reboot-archive","embeddable":true,"href":"https:\/\/ioplus.nl\/archive\/wp-json\/wp\/v2\/reboot-archive?post=212168"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}